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Ultima: kg
Mancano kg al target, settimane rimanenti. Ritmo necessario: kg/settimana.
| Nome | Kcal | P | C | G | Unità | €/kg | |
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| Nessun alimento ancora. Aggiungine uno qui sopra. | |||||||
Fuori a cena, pizza, aperitivo, ristorante... Se sai le kcal mettile (i macro te li stimo io). Se non le sai nemmeno tu, lascia tutto vuoto e scrivi in "Cosa hai preso" — te le stimo io dalla descrizione.
Nessun pasto sgarro in questa settimana.
Basale non disponibile: aggiungi una BIA con il campo BMR (tab BIA) per vedere qui il bilancio energetico.
Bilancio stimato = kcal mangiate − basale − movimento giornaliero (stima fissa, non misurata: ~5000 passi/giorno, lavoro da guida) − kcal bruciate in allenamento. Le proteine sono valutate su massa magra (dall'ultima BIA), non sul peso totale — su un peso che include tanto grasso, il target g/kg sul peso totale sovrastimerebbe quanta proteina serve davvero.
| Articolo | Quantità |
|---|---|
| Nessun pasto pianificato in queste date. | |
Campi facoltativi (se la tua bilancia li mostra, es. Fitdays/Renpho):
| Data | Peso | Grasso % | Grasso kg | Magra kg | Muscolo kg | BMI | Acqua % | BMR | Viscerale | WHR | |
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| Nessuna misurazione ancora. Aggiungila qui sopra. | |||||||||||
Nessun obiettivo ancora. Aggiungine uno qui sopra.
| Data | Tipo | Disciplina | Valore | |
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| Nessun risultato ancora. Aggiungilo qui sopra. | ||||
| Voce | Stimato € | Reale € | |
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| Nessuna voce ancora. Aggiungila qui sopra. | |||
| Nome | Dal | Al | Tipo | |
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| Nessun viaggio ancora. Aggiungilo qui sopra. | ||||